Importante Prática da Respiração

09/09/2020
Importante Prática da Respiração

🌼 Dica de Hoje 🌼 

💫Importante prática da respiração 💫

🌼Observar a respiração no umbigo e deixar que se expanda.

A respiração acontece em nós naturalmente. Quando no útero da nossa mãe respiramos e nos nutrimos através do cordão umbilical. O bebê, normalmente e quando se sente no conforto, respira no abdômen e de forma ritmada e tranquila. 

Temos os registros do que indiquei acima em nosso corpo, mesmo quando vamos mudando nosso padrão de respiração ao longo da vida. Com medos e estresses nossa respiração vai encurtando e subindo.

A entrada e circulação do oxigênio em nosso corpo, bem como a liberação do gás carbônico, são essenciais para  a nossa saúde física, mental e espiritual. 

Para resgatar e expandir a Respiração Natural há muitas técnicas. Vou trazer aqui algo bem simples para ser feito sempre que lembrar.

Sente-se ou mantenha-se em pé. Abra um leve sorriso para ajudar a relaxar. Ponha sua consciência na região do umbigo. Se puder feche os olhos. Fique o tempo que puder só observando. Aos poucos a respiração vai se expandir e você poderá sentir o movimento no ventre (barriga). Descanse sentindo sua respiração. Gratidão 🙏 a Maria Suzana Moura que compartilhou mais este texto de muita importância. Forte e imenso abraço 🤗 a todos e vamos oxigenar nossas células de forma intensa 💚.

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