QUAL MELHOR HORÁRIO PRA TOMAR MINHA SPIRULINA?

17/01/2019

O horário de tomar sua Spirulina vai depender do seu objetivo, que pode ser:

- Só de complementação da sua nutrição p/ manutenção do sistema imune  – Neste caso pode tomar a qualquer horário das até as 19h, após isso pode afetar seu sono. Mas fica a dica que se tomar pela manha , irá aproveitar o dia todo os benefícios dela e um deles é a energia e disposição.

- Saciedade: tomar de 1h a 30 min. Antes das principais refeições ou daquela que mais perde o controle.

- Atividade física: tomar de 30 a 15 min antes da atividade física, aproveitando a energia como pré treino e a recuperação rápida como pós treino. Mas segue a dica de observar o seu corpo.

- Pra ganho de massa magra: Tomar junto ou após as refeições, assim não terá o efeito da saciedade.

- Alguns dias seu principal objetivo pode ser detox, então tome em jejum com água e limão.

Em caso de dúvidas, sugerimos que consulte um nutricionista, personal ou médico.

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