Atividade Física

18/08/2020
Atividade Física

🌼 Dica de Hoje 🌼 

💫ATIVIDADE FÍSICA 💫

Sei que você já cansou de ouvir isso, mas não sou eu que falo, são pesquisas, mas na verdade eu posso falar sim, pois se eu me afastar da atividade física fico doente, minha lombar dóe, meu intestino não fica perfeito, fico desanimada,...e muitas pessoas dão o mesmo depoimento, porque é verdade e nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Através da consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a saúde Precisamos sair da inatividade e nos movimentar fazendo o que mais gostamos, como caminhar, andar de bicicleta, correr,  dançar ... qualquer coisa que você goste e faça o máximo que puder e por toda vida 💚 Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir. Temos o dever de cuidar e zelar por este corpo que é nosso abrigo.

🔆 As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.

🔆 Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.

🔆 O ativo apresenta pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.

🔆  A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.

🔆 A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.

Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade. Os dias, semanas, meses e anos, estão passando muito rápido então não deixe pra amanhã a decisão de começar.  Começa agora, hoje  e tenha mais qualidade de vida e depois me conte, de tudo o que falamos o que já está fazendo 😃. Forte abraço.

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